ひもの屋がとちぎテレビの取材をうけます！！！
皆さん、こんにちは！
ひものダイエット継続中のDJです！
最近、「ブログ見ました～！」や「ひものダイエット中ですよね？」などの、
声をかけて頂くことが増えてきました。
すごく嬉しいです！！！
これも、記事を書き上げて下さる方や、シェアしてくださる方、めんどくさがらずに
読んでくださる方がいるから持てる感情です( ;∀;)
ありがとうございますm(__)m
感謝です☆
さて、今回もご報告があります(^^)
体重の報告ではないですが、、、笑
今週の金曜日 とちぎテレビの取材を受けます☆
「いってみっぺ真岡」という、栃木のテレビ番組みたいです！
真岡市内にある飲食店はもちろん、ヘアサロンやネイルサロン、ストレッチ屋さん
など、いろいろな店舗さんが今まで紹介されてました(^^)
今回は、ひもの屋が取材を受けます！
少しでも多くの方に知っていただけるよう、そして足を運んでいただけるよう、
取材に応えたいと思います(^^)
放送日など決まりましたら、またご報告させていただきます☆
皆さんのクリックが励みになります！
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真岡市ひもの屋のスタッフによるダイエット＆筋肉づくり
みなさん、こんにちは！
ひもの屋のDJです(^^)
現在の体重・・・81.3kg
5日前からすると 約－1ｋｇ！！
3月頭から始めている「ひものダイエット」ですが、少しづつ成果が出てきているように思います！
なぜなら、体重が減っているからです！
お腹周りも少しブヨブヨがなくなってきたかな～！って感じです(^^)
まぁ、お腹周りの写真は載せませんけど。。。笑
体重ばっかり落としてないで、筋トレしないとな～！！って最近思ってます！
良い身体づくりをする為に重要なのがタンパク質
タンパク質の摂取量を気にしなくてはいけません！
1日にどのぐらいのタンパク質量を摂取したらいいのでしょうか？
計算式はこんな感じです ↓
(※体重1㎏あたりのタンパク質必要量は下の表をご覧ください）
1日に必要なタンパク質量（g）＝
自分の体重（kg）×体重1kgあたりのタンパク質必要量（g）
上記の計算式をもとに、私の体重と運動量からすると・・・
DJに必要な1日当たりのタンパク質量＝
自分の体重（約83.0㎏)ｘ体重1kgあたりのタンパク質必要量（0.8g）
※表の一番上(活発に活動しない人)参照
計算の結果・・・66g
66gってどのぐらいの量なの？
メニュー的には、こんな感じです！
普段から食べてるものじゃん！よしっ！って思いましたが、私は上記のメニューとα
食べていたので太り気味だったのです。
これから定期的にトレーニングなど始めると、逆にこの摂取量じゃ足りなくなるので、倍近く食べます！
でも、食べすぎるのも何か気が引けるのでトレーニングする時（した時）は、サプリを飲んでいます！
（写真はイメージです）
皆さんも、一緒にダイエット＆身体づくりしませんか～(^^)
仲間が出来ると励みに＆刺激になります♪
楽しく、良い身体を作りましょ～☆
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ひものダイエット経過報告！！！その④
こんにちは！ダイエット継続中のDJです～!
現在の体重 82.4㎏
おととい83.3㎏だったので、２日で‐0.9kg
いいペースです。ダイエットの「スイッチ」入ってますから～！
間食も完全にやめています。飲み物も水、お茶、砂糖なしコーヒーにしてます。
ただ、最初のうちはすぐに落ちるんですよね～！
なので、これからが勝負どこかな～なんて思っちゃってます('_')
さらに、体重を落とすだけではなく、筋肉も付けながらですから、なかなか体重
減らなくなりそうですね！
何せ筋肉は重いですから。。。
ただ、身体に変化が出てくるとモチベーションは上がります！！
この体重の変化は、単にひものを食べてるから！って問題ではないと思います。
もちろん、1日1食は魚を食しています！量も多いです(^^)
何よりも、間食をやめた事が大きいのかな～と思っています。
相乗効果ですね！
間食やめ～の、魚たべ～の、運動し～の!(^^)!
何事も、挑戦していることに対して結果が出てくると嬉しいもんですね～♪
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ひものダイエット経過報告！！！その③
皆さん、こんにちは！
ひものダイエット実行中のDJです(^^)
さてさて、現在の体重はいくつなのか？といいますと・・・
83.3 kg です！
リアクションしにくいですよね～。。。
前回が83.6Kｇだったので、ほんの少しです・・・ね(^^;)
でも、昨日から急に身体を絞ることにスイッチが入りました！
なぜかスイッチが入ったんです！
いきなりです！
「あ！もう一度７０㎏台の体重に戻そう！」
「世界で活躍してる人たちって、身体鍛えてる人いるなぁ～」
って勝手に思って、勝手にスイッチ入りました！
間食しないし、筋トレするし、走るし、たんぱく質の摂取意識します！
プロテインも摂取します。
今回は、ちょっと気合い入れてやってみようと思います。
何が辛いかって。。。
間食をやめる事ですね～。。。
かっぱえびせんも好きなんですけど、美味しいからやめたくないのが本音（ToT)
まさに、やめられない、とまらない・・・
でも間食やめます。スイッチ入ったので！
目標は４月３０日に78㎏です！
これは達成しますよ～！
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新デザートできました (^^)個数限定で販売中！！食べに来てください～
皆さん、こんにちは！
ひものダイエット継続中のDJです(^^)
今日は、新メニュー（デザート）の紹介をしたいと思います☆
食事の後に一息つきたい！
おしゃべりしたい！
甘いもの食べたい！
との意見をいくつかいただきましたので、デザートを作ることにしました(^^)
人生初めてのお菓子作りです！！
新しい事へのチャレンジは脳が活性化されて、わくわくしますね～！
お客さんの反応も気になるし、ドキドキです(*_*;
さて、何を作っているかというと…
ブリュレです！
ブリュレとは・・・
バーナーやグリルで砂糖を焦がすことです。
「 焦がす」「燃やす」という意味のフランス語で、英語の”burn”に相当します。
ちなみに、クレーム・ブリュレとはカスタードプティングに似たデザートで、
固まったカスタードの表面に砂糖を焦がしたカラメルの層が乗っているのが特徴です。
実際に撮ってみました↓ バーナーで焼いています～♪
こちらは、1日限定６食 です！
金額は 税込み３５０円！
他にも、ケーキ類を２～３品増やそうかと検討中です(^^)
何ケーキにしようかなぁ～。
それからそれから。。。
Cafe＆Barの店内も少し模様替えをしています☆
ほんのちょこっとですけど (^^)笑
少しずつ少しずつ。。。step by stepです!!
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