本日も元気に営業!お待ちしております♪
こんにちは♪ ひもの屋です!
今日も元気に営業します~~~
<<<ひもの屋ニュース!!>>>
ひもの屋Cafe&BarにNEWスタッフが入りました!!
ただいま研修中です~!!
新たなスタッフを迎え、ますます盛り上がっていきます!
本日もスタッフ一同でお待ちしております(^^)
↓↓↓新メニューに追加してから人気のサバの味噌煮♪
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本日より営業時間延長!お茶しに来てください(^^)♪
こんにちは!ひもの屋です☆
今日はお知らせから!!!
本日より、カフェ時間がはじまります!!!
カフェ時間??・・・そうです、営業時間を少し伸ばします!!
今までは、ランチタイムは11:30~14:00まででしたが
~16:00まで(2時間延長!)
デザート類を導入&コーヒーマシーンを導入し、ちょっとカフェっぽさを
出します。なんせ、「ひもの屋Cafe&Bar」ですから(^^)!!
カフェ時間については、今日から1か月くらい試験的にやってみる予定です☆
ぜひ、お茶しにご来店くださいね!
ちなみに、本日のデザートは「ブリュレ」です♪
また、夏のメニュー🍧もいろいろと考え中です~
暑い時期にさっぱりと・・・「スムージー」とか
デトックス系のシェイクとか。
DJ特製プロテインシェイクなどなど!
身体によさそうなものを取り入れてみようかな・・・
って、考えているだけですけれど笑
でも、どうなるか・・・こうご期待!です(^^)
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真岡のひもの屋がチャレンジしている事!特にひもの屋だから!とかそんなんじゃなく...スイッチ入った系(笑)
皆さん、こんにちは!
DJです(^^)
2日前に記事にしてから毎日イワシ食べてます(^^)
これは「うるめいわし」です!手に入れました☆
毎日といってもまだ2日ですけど。。。笑
今日も食べる予定です!
コチラが2日前の記事↓
そしてプロテインも毎日飲んでます(^^)
もちろんトレーニングも欠かさずにやってます☆
ただ、最近肘が痛くなってきたので、様子見ながら&部位を変えながらやってます☆
コチラが筋トレやり始めましたよ!って記事です↓
今月の頭ぐらいまでは、食事制限をして減量してましたが、近ごろはモリモリ食べてます(^^)
おかげさまで、体重は76㎏(最近1番軽かった時期)から79.6㎏になってます笑
まぁ、これがリバウンドってやつでしょうか笑
個人的には筋肉量が増えたから重くなったととらえるようにしてます(^^)
何でも自分のいい様に解釈します笑
これからの自分の身体の変化が楽しみです☆
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真岡のひもの屋が発信する干物に関する情報と、最近筋トレし始めたって情報!
皆さん、こんにちは!
DJです(^^)
昨日はめちゃくちゃ暑かったですね~。。。
30℃超えたところがいくつかあったみたいで!!
これからの季節、お互いにダウンしないように熱中症対策をしっかりしましょ~(^^)
最近、「カマス」に関する記事を出したせいか、カマスがよく出ます!
カマスの記事↓
それじゃ~、今日は夜のメニューから「イワシ」について書きましょうかね~笑
筋トレやってると、この魚にはどんな栄養があるんだろ~?って気になっちゃうんですよ~。。。笑
イワシとアジは万能ですね~!もちろん他の魚も素晴らしいんですけどね!
それじゃ~、イワシについてです(^^)
まずイワシは「海の米」や「海の牧草」と呼ばれるほど栄養豊富!
太陽のビタミン「ビタミンD」が豊富! - 糖尿病の予防、骨を強化
こちらをご覧ください↓
ビタミンDには血糖値を下げるインスリンの分泌を促す作用があるため、
糖尿病の予防に効能があります。
骨を強化する効能があります。
カワハギやアンコウには負けますが、それらよりもイワシの方が身近な存在ですよね~♪
イワシのカルシウムは吸収率が高い - 骨を丈夫にし、骨粗鬆症を予防
昨日の朝、羽鳥さんが出てる番組で骨粗鬆症の予防系の話してましたね~!
イワシのカルシウムは、生だと100g中85mgほどですが、ウルメイワシの丸干しになると100g中570mgとダントツに多くなります。
すみません。。。
今、ウルメイワシが入荷できてません。。。
普通のイワシならあります♪♪♪
今日は、このぐらいにしましょう(^^)
とにかくイワシは良い事ばかり!
毎日イワシ食べようか迷っちゃうぐらいです!
いや、毎日1匹は食べよっ!
これは毎日摂取します!そしてトレーニングも欠かさずに☆
興味ある方は一緒にトレーニングしましょう!
お店に懸垂棒ありますから~♪
常連さんも使ってます(^^)
みなさんのお越しをお待ちしております!
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