真岡のひもの屋と一緒に勉強しましょう！魚を摂ることがなぜ身体にいいのか？理由その２
みなさん、こんにちは！
DJです！
先日に続き、食卓に魚を取り入れるべき理由を記事にしたいと思います(^^)
この前の記事↓
食卓に魚を取り入れるべき理由その2
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アンチエイジング効果があるとされています！
これは嬉しいことですね～♪
私も３０を過ぎてから、体力の衰えや疲労回復の遅さを感じております・・・
なので、身体づくりやりたいんですけどね～。。。
やるやる言って、やれてないのが現状( 一一)
かといって、食事の量を減らしたりもしてないので太る一方です。。。
職業柄か、魚を食べることは多いですが、記事を書きながら
「普段から身体を動かす努力をしよう」と思いました！笑
さて、なぜ魚がアンチエイジング効果があるのか？
実は。。。
ω-3脂肪酸の血行促進効果によって全身の細胞が活性化され、
ハリのあるみずみずしい肌が保たれます。
更にω-3脂肪酸には、頭皮の毛嚢（もうのう、髪の根っこ部分）に直接栄養素を与える
作用もあるため、丈夫で抜けにくい髪が生える手助けをしてくれます。
そんでもってω-3脂肪酸は、老化の根本原因と言われる炎症にも予防効果を発揮すると
言われています。その事実を裏付ける例として、“毎日の食生活で魚を大量に摂取するこ
とで有名なイヌイット族は、関節炎などの炎症を発症する率が極めて低い”という調査結
果があります。
上記の事から、魚を摂る事がアンチエイジングにつながると言えるのではないでしょうか？
魔法の若返りの薬とはいきませんが、普段の食生活をちょっと変えるだけで若々しい肌や髪が手に入るのならうれしい限りですよね～(^^)
魚が嫌いな方や、そんなこと言われても魚食う気にならないわ～！！って方へ♪
サプリメントでも、魚の栄養を摂ることができます！
サプリのいいところは、手軽で臭いがしない事！
いろんなサプリが出回ってますので、摂取したい養分がいっぱい入った物を選ぶといいかもしれません(^^)
※あくまで私個人の意見です！
これからも、魚や健康について少しづつ学んでいきましょう( ^^)
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真岡のひもの屋と一緒に勉強しましょう！魚を摂ることがなぜ身体にいいのか？
みなさん、こんにちは！
DJです(^^)
これから干物メインの飲食店をやっていくので、魚を食べることがなぜ身体にいいことなのかを少しづつ書いていこうと思います！
完全に営業の一環ですけど。。。笑
魚を食べることは、いいことなんですよ～!(^^)!
早速ですが、古くから魚は、日本人の食卓に欠かせない食材の1つです。
しかし近年、肉中心の食習慣への変化など、“魚離れ”が進んでいます。
水産庁が発表したデータによると、国民1人当たりの魚介類の摂取量は、ここ10年間で
約2割も減少しているみたいですよ！！！
確かに、魚を食べる機会が少なくなってるし、家ではあまり食べないかもしれないですね～。。。
なんせ、焼いた後の洗い物がめんどくさいし、部屋が臭くなりますもんね～。。。
あとは、骨を取るのがめんどくさい。。。
しかし、魚の脂分に含まれるEPA・DHAなどのω（オメガ）-3脂肪酸には、数々の健康
効果が発見されており、海外ではこれらを抽出したサプリメントが販売されているほど
です。
見かけたことありま～す！
魚を摂取すると良いことのひとつがコチラ↓
生活習慣病予防！
生活習慣病の主な原因とされる、血中の中性脂肪や悪玉コレステロール。
魚に豊富に含まれるω-3脂肪酸はこれらを減少させ、血流を大幅に改善する効果があります。
他にも、メタボリックシンドロームや糖尿病を引き起こす“インスリン抵抗性（インスリ
ンの分泌異常）”に対する直接的な改善効果が示唆されるなど、
まさに生活習慣病予防の特効薬ですね。
他にも、魚を摂取すると良いことがいっぱいあるんですけど、今回はこれぐらいで!(^^)!
また少しづつ書いていきますので、一緒に勉強していきましょう！
補足ですが、週に2回は魚を取り入れた食事をすることをお勧めします(^^)
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真岡のひもの屋が飲食店を始める！美味しい干物を提供します(^^)
みなさん、こんにちは！
真岡のひもの屋のDJです！
この度、ひもの屋で取り扱っている干物をメインとした、レストランをオープンさせることになりました!(^^)!
ひもの屋から徒歩10秒！笑
めっちゃ近くにあります！
オープン予定は10月28日です！
昼は定食メイン！
夜は居酒屋！
そんな空間造っています！
現在、工事中なのでチラっと外観お見せしますね～！
今はこんな感じで作業が進んでいます(^^)
出来上がったら、是非ご来店ください☆
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真岡のひもの屋が見てきたカンボジアで売られている干物！
真岡木綿踊りで、干物を焼き焼き販売！是非お立ち寄りください(^^)v
みなさん、こんにちは！
DJです(^^)
今週の土曜日は、真岡木綿踊りですね～！
足利銀行真岡支店の前の通りを通行止めにして、みんなで踊る！
詳しい情報はコチラに載ってます↓
木綿踊りでも、ひもの屋の前で干物焼いて販売します(^^)
花火大会でも大人気だった干物を焼き焼きしてお待ちしてます♪
ビールとセットで500円での販売予定！
時間ある方は、お立ち寄りください(^^)
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