真岡のひもの屋と一緒に勉強しましょう！魚を摂ることがなぜ身体にいいのか？理由その２
みなさん、こんにちは！
DJです！
先日に続き、食卓に魚を取り入れるべき理由を記事にしたいと思います(^^)
この前の記事↓
食卓に魚を取り入れるべき理由その2
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アンチエイジング効果があるとされています！
これは嬉しいことですね～♪
私も３０を過ぎてから、体力の衰えや疲労回復の遅さを感じております・・・
なので、身体づくりやりたいんですけどね～。。。
やるやる言って、やれてないのが現状( 一一)
かといって、食事の量を減らしたりもしてないので太る一方です。。。
職業柄か、魚を食べることは多いですが、記事を書きながら
「普段から身体を動かす努力をしよう」と思いました！笑
さて、なぜ魚がアンチエイジング効果があるのか？
実は。。。
ω-3脂肪酸の血行促進効果によって全身の細胞が活性化され、
ハリのあるみずみずしい肌が保たれます。
更にω-3脂肪酸には、頭皮の毛嚢（もうのう、髪の根っこ部分）に直接栄養素を与える
作用もあるため、丈夫で抜けにくい髪が生える手助けをしてくれます。
そんでもってω-3脂肪酸は、老化の根本原因と言われる炎症にも予防効果を発揮すると
言われています。その事実を裏付ける例として、“毎日の食生活で魚を大量に摂取するこ
とで有名なイヌイット族は、関節炎などの炎症を発症する率が極めて低い”という調査結
果があります。
上記の事から、魚を摂る事がアンチエイジングにつながると言えるのではないでしょうか？
魔法の若返りの薬とはいきませんが、普段の食生活をちょっと変えるだけで若々しい肌や髪が手に入るのならうれしい限りですよね～(^^)
魚が嫌いな方や、そんなこと言われても魚食う気にならないわ～！！って方へ♪
サプリメントでも、魚の栄養を摂ることができます！
サプリのいいところは、手軽で臭いがしない事！
いろんなサプリが出回ってますので、摂取したい養分がいっぱい入った物を選ぶといいかもしれません(^^)
※あくまで私個人の意見です！
これからも、魚や健康について少しづつ学んでいきましょう( ^^)
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